Den vanligaste orsaken till spända, stela och ömma muskler är syrebrist.

Ett arbete som är stillasittande, monotont, tungt och där felaktiga rörelser används kan leda till muskel- och ledbesvär. Även stress kan utlösa muskelvärk och spänningar. Musklerna behöver avslappning och näring för att återhämta sig.

Massage har både läkande, rehabiliterande, förebyggande och lugnande effekter. Massage sänker kroppens stresshormoner, löser upp muskelspänningar, ökar blodcirkulationen vilket kan leda till ett starkare immunförsvar och minskad risk för skador.

Regelbunden massage håller borta spänningar, trötthet och smärta. Du känner dig lugnare, mjukare och rörligare, mår bättre och får ett ökat välbefinnande. När du får massage frigörs hormoner som oxytocin och endorfiner.  Oxytocin är ett hormon som ger lugn och ro i kroppen, och endorfiner ger smärtlindring.

Båda ger även en sänkning av stresshormoner. Jag använder mig av triggerpunktsbehandling och stretchning som komplement till massagen.

 

Se gärna coachning/stresshanteringföreläsningar/kurser, HRV-träning, kinesiologi & produkter!